Vital8 NEWSTART

  Kesan Buruk Kerja Syif Malam pada Kesihatan Kerja malam memang mencabar. Ada yang suka sebab tidak perlu bangun awal, tapi dari sudut kesihatan, kesannya tidak boleh dipandang ringan. Jom kita tengok apa yang kajian sains sudah buktikan. 1. Tidur: Masalah Paling Utama Profesor Russell Foster dari Universiti Oxford kata, badan kita sebenarnya tidak mampu menyesuaikan diri untuk tidur di siang hari , walaupun sudah lama kerja malam. Pada jam 4 pagi , tahap fokus kita sama macam orang yang sudah minum alkohol. Kalau kerja malam selama 10 tahun , kerosakan otak yang berlaku sama seperti penuaan 6.5 tahun lebih awal . Untuk pulih semula, kita perlukan 5 tahun kerja siang . Ada juga satu keadaan dipanggil Shift Work Sleep Disorder , yang menjejaskan 10–40% pekerja syif . Gejala termasuk: Susah fokus, senang buat silap Risiko kemalangan tinggi Mood tidak stabil Masalah sosial Cenderung kepada dadah & alkohol 2. Jam Biologi Tubuh (Circadian Rhythm) Masalah t...

TIDUR/REHAT ADALAH PEMULIH ALAMIAH “... Tidur, pemulih manis dari alam semula jadi, menyegarkan tubuh yang letih dan mempersiapkannya untuk tugas hari berikutnya...” (AH 289.1) “Udara bersih (Air), cahaya matahari (Sunlight), sederhana dalam segala hal (Temperance), REHAT(Rest) , senaman (Exercise), diet yang betul (Nutrition), penggunaan air (Water), kepercayaan kepada kuasa Ilahi (Trust in God)—ini adalah ubat-ubatan sejati. SETIAP ORANG harus mengetahui tentang agen pemulihan semula jadi dan bagaimana menggunakannya...” {MH 127.2} TIDUR HARUS TERATUR “Pentingnya keteraturan dalam waktu makan dan tidur tidak boleh diabaikan . Oleh kerana kerja membina tubuh berlaku semasa waktu rehat, maka adalah penting, terutamanya bagi anak muda, tidur haruslah tetap dan mencukupi .” {CG 363.2} Mengapa? “... Waktu makan dan tidur yang tidak teratur melemahkan kekuatan otak. ..” (CD 395.1) “...jika mereka... dengan ketat menjaga keteraturan dalam tidur dan makan makanan sederhana, serta tid...

Ciri-ciri bentonite clay yang memang ada bukti kajian: 1. Serap / ikat toksin & patogen Bentonite boleh mengikat (adsorb) bahan organik dan bukan organik dalam saluran gastrousus, termasuk toksin bakteria tertentu. Contoh: Ulasan “Bentonite Clay as a Natural Remedy: A Brief Review (2017)” menyatakan keupayaannya menyerap pelbagai bahan dalam sistem pencernaan. 2. Antibakteria / meneutralkan toksin Sesetengah ujian makmal (in vitro) tunjuk bentonite boleh meneutralkan toksin bakteria, mengurangkan pertumbuhan bakteria, atau mengikat toksin yang menyebabkan cirit-birit. 3. Kegunaan kulit & luka Penggunaan luaran (topikal) – contohnya untuk luka, menyerap toksin, dan bantu keseimbangan bakteria kulit – ada bukti awal yang lebih boleh dipercayai. Cara proses Purog sebelum diminum Selepas jadi serbuk boleh sudah diminum Cara bentonite clay biasa diambil (rujukan budaya & kesihatan alternatif) 1. Dijadikan minuman Campur sedikit serbuk bentonite clay (½ – 1 sudu teh) dengan segel...

Kita semua ada satu matlamat sama: nak hidup lama dan sihat. Untuk hidup dengan prestasi fizikal, emosi dan minda terbaik, tak kira umur, jantina atau keadaan kesihatan, itu adalah impian semua manusia dan hak asasi kita. Saya fokus pada sains ritma sirkadian – iaitu memahami bagaimana tubuh kita “diprogram” supaya sihat sepanjang 24 jam sehari. Saya nak kongsi hasil penyelidikan supaya kita semua boleh capai impian hidup sihat dan cergas ini. Masa kecil atau remaja: prestasi puncak mungkin cemerlang dalam sukan. Masa 20-30 tahun: nak kekal sihat untuk keluarga atau jadi terbaik dalam kerjaya. Masa 40-50 tahun: nak sihat untuk tanggung pendidikan anak tanpa risau kos rawatan. Bila lebih tua: nak capai impian, melancong, atau jaga cucu. Tapi ramai yang tak hidup pada prestasi puncak sepanjang hidup. Kenapa? Sebab penyakit dan kecederaan . Contoh penyakit: Penyakit berjangkit: selesema, COVID-19 Penyakit kronik/metabolik: diabetes, obesiti, penyakit jantung, kan...

  😎Keteraturan dalam Makan Selepas makan hidangan biasa, p erut perlu diberi rehat selama lima jam . Tidak satu pun makanan patut dimasukkan ke dalam perut sehingga waktu makan seterusnya. Dalam tempoh ini, perut akan melakukan kerjanya, dan akan berada dalam keadaan bersedia untuk menerima makanan lagi. Keteraturan dalam makan perlu dijaga dengan teliti. Tiada apa-apa makanan yang harus dimakan di antara waktu makan, termasuk gula-gula, kacang, buah-buahan, atau jenis makanan lain.  ( Ketidakteraturan dalam makan akan merosakkan keseimbangan organ pencernaan, menjejaskan kesihatan dan keceriaan. Apabila anak-anak duduk di meja makan, mereka tidak akan menikmati makanan berkhasiat; selera mereka menginginkan makanan yang merugikan.) - Kesan Apabila kita berbaring untuk berehat, perut harus telah menyelesaikan kerjanya, supaya ia dan organ lain dalam badan dapat menikmati rehat. Bagi mereka yang kurang bergerak, makan malam lewat adalah sangat berbahaya. Dalam banyak kes, (ra...

PETIKAN DARIPADA TULISAN ROH NUBUAT: “Adalah kebiasaan dan aturan masyarakat untuk mengambil sarapan ringan . Tetapi ini bukanlah cara terbaik untuk melayani perut… kebiasaan makan sarapan sedikit dan makan tengah hari yang besar adalah salah. ” {CD 173.2} 👄SARAPAN ADALAH MAKANAN TERBERAT HARIAN: “Pada waktu sarapan , perut berada dalam keadaan terbaik untuk menerima lebih banyak makanan berbanding waktu makan kedua atau ketiga dalam sehari… jadikan sarapan anda lebih hampir menyerupai makanan terberat dalam sehari.” {CD 173.2} 👄JANGAN MENCONTOHI SARAPAN BERBENTUK BIASA: “…anda akan lihat, seperti pengalaman kami, sarapan biasa – bubur, roti pembakar, dan sejenis sos… Sekarang mereka yang makan dengan cara ini selama berbulan-bulan, mengetahui apa yang akan terhidang pada setiap waktu makan, mula merasa bosan terhadap waktu yang sepatutnya menarik itu, sebagai waktu yang paling dibenci dalam sehari…” {CD 259.4} Nota: Ini termasuklah tidak menjadikan diet cair seperti ...