Benarkah Kolesterol Jahat? Fahami Maksud Sebenar HDL dan LDL
🩺 Benarkah Kolesterol Jahat? Ramai menganggap kolesterol sebagai musuh utama kesihatan, tapi sebenarnya kolesterol sangat penting untuk tubuh jika dalam jumlah yang seimbang . 🧠Fungsi Kolesterol ✅ Bina dan lindungi sel badan ✅ Bantu hasilkan hormon penting (estrogen, testosteron) ✅ Diperlukan untuk buat Vitamin D ✅ Bantu hasilkan hempedu untuk cerna lemak 🌿 Bila Kolesterol Jadi “Jahat”? Kolesterol hanya menjadi “jahat” apabila jumlahnya berlebihan dalam tubuh . Kenapa boleh terlebih? ➡️ Kerana kita mengambil terlalu banyak makanan dari sumber haiwan (S emua makhluk yang mempunyai hati (Kilang kolesterol) — seperti manusia dan haiwan — menghasilkan kolesterol secara semula jadi ). Makanan yang mempunyai kolesterol adalah seperti: Daging (ayam, lembu, ikan, udang) Produk haiwan (telur, hati, susu penuh krim, keju dan sebagainya) 🩸 Hati manusia hasilkan ±1,000 mg kolesterol sehari — cukup untuk keperluan tubuh! Jadi,...