30 PERKARA YANG MENYEBABKAN MASALAH PENCERNAAN

1. MAKAN BERLEBIHAN – CD 101.2

2. MAKAN PERKARA YANG MENJADI MUSUH KEPADA KESIHATAN – CD 102.1; CD 85.1

Bahan makanan yang dicemari dan makanan yang tidak berada dalam keadaan semula jadi perlu dielakkan.

Contoh:
a. Aspartam
b. Roti putih
c. Beras putih
d. Pewarna makanan
e. Produk tenusu
f. Daging
g. Keju
h. Gula
i. MSG
j. Gluten; dan lain-lain

3. BELAJAR & SENAMAN BERAT SELEPAS MAKAN – CD 103.2

Adalah baik untuk berjalan santai seketika selepas makan – CD 103.3–104

4. DIET CECAIR – CD 105.1–.2

“Makanan yang diambil dalam keadaan cecair tidak akan memberikan tenaga dan kekuatan yang sihat kepada sistem tubuh... terlalu banyak cecair yang diambil ke dalam perut adalah tidak sihat, dan semua yang hidup dengan diet seperti ini memberi beban besar kepada buah pinggang; terlalu banyak bahan berair melemahkan perut.”
(CD 105.1–.2)

5. MAKANAN PANAS – CD 106.2

6. MAKANAN SEJUK – CD 106.3

APAKAH SUHU YANG DIANGGAP BEKU?
32 darjah (Fahrenheit)

Kita tidak seharusnya makan makanan dalam keadaan beku, kerana ia menghalang proses pencernaan.

7. MINUM SEMASA MAKAN – CD 106.4–.5

“Makanan tidak seharusnya ditelan dengan air. Air yang diambil bersama makanan mengurangkan pengeluaran air liur... semakin banyak cecair yang diambil ke dalam perut bersama makanan, semakin sukar makanan itu untuk dicerna; kerana cecair tersebut perlu diserap terlebih dahulu.”

8. MAKAN TERLALU CEPAT ATAU DALAM KEADAAN TERGESA-GESA – CD 107.1–.3

9. TERLALU BANYAK JENIS MAKANAN DALAM SATU HIDANGAN –

CD 107.4 / 109.5 / 110.1–.4 / 110.5 / 111.1 / 111.4 / 113.3–.4

“Jangan ada terlalu banyak variasi dalam satu hidangan; tiga atau empat jenis hidangan sudah mencukupi.”

10. ROTI MASAM – CD 108.1; CD 316.4

11. MAKAN PADA WAKTU YANG TIDAK SESUAI – CD 109.2

a. Makan di antara waktu makan (CD 180.4)
b. Belajar atau bekerja berat selepas makan / makan selepas senaman berat (CD 103.2–.3)
c. Makan selepas jam 6:00 petang
d. Makan ketika tertekan (cemas atau terlalu teruja) (CD 107.2)
e. Tiada jadual makan yang tetap (CD 124.1)
f. Waktu makan terlalu rapat antara satu sama lain (CD 173.1)

12. GABUNGAN MAKANAN YANG TIDAK SESUAI – CD 109.4 / 111.3

a. Buah-buahan dan sayur-sayuran dimakan bersama (CD 112.3, .6)
b. Pencuci mulut yang berat dimakan bersama sayur-sayuran (CD 112.5)
c. Gabungan susu dan gula (CD 113.2)

13. TIDAK MENGUNYAH MAKANAN DENGAN BAIK (MASTIKASI) – CD 107.1–.3

14. MAKAN MAKANAN YANG TERLALU BERLEMAK / BERAT – CD 124.1 / 64.3

15. MAKAN BUAH YANG BELUM MASAK – CD 167.2

16. MAKAN MAKANAN YANG ROSAK / BASI – CD 309.6

17. ROTI YANG TIDAK DIMASAK DENGAN SEMPURNA – CD 317.1–.2

“Roti yang berusia dua atau tiga hari lebih sihat daripada roti yang baru.”

18. MAKAN CUKA – CD 345.1 / 345.6

19. MAKAN PERENCAH / SOS PERASA – CD 429 #747

Contoh:

Ketchup
Mustard
Sos BBQ komersial
Vegenaise
Sos Worcestershire
dan lain-lain

Semua bahan ini mengandungi cuka.

20. MAKAN MAKANAN BERGORENG, TERUTAMANYA KENTANG – CD 323.1

Bolehkah anda menamakan beberapa makanan kentang goreng?

Kentang goreng (French fries)
Kerepek kentang (Potato chips)
Makanan berminyak

CD 83.1 / 314.3

21. MAKAN TERLALU BANYAK GULA – CD 113.1 / 196–197

Rujukan ini merujuk kepada gula yang tidak diproses.

22. MINUM KOPI, TEH ATAU APA-APA YANG MENGANDUNGI KAFEIN – CD 149.2

23. MINUM MINUMAN BERKARBONAT (SOFT DRINK)

24. MENGUNYAH GULA-GULA GETAH / MAKAN MINT, GULA-GULA, PELEGA NAFAS

Makan apa-apa di antara waktu makan – CD 180.4

25. MAKAN MAKANAN YANG TERLALU LAMA DIMASAK (OVERCOOKED)

26. MAKAN MAKANAN PEDAS – CD 83.1

27. MAKAN SODA BIKARBONAT & SERBUK PEMBANGKIT (BAKING POWDER)

Termasuk yang dilabel bebas aluminium –
CD 342.1 / 343.1 / 344 (bahagian atas halaman)

28. MAKAN APA-APA PRODUK HAIWAN

Daging, susu, telur, mentega, keju, dan sebagainya –
CD 368.4–369

29. MAKAN BUAH SELEPAS HIDANGAN PENUH – CD 309.6

30. MAKAN APA-APA YANG SUKAR DICERNA SEPERTI GLUTEN

Ini bukan merujuk kepada bijirin penuh.
Ia merujuk kepada makanan yang diperbuat daripada tepung gluten yang diekstrak,
seperti:

Gluten steak

Daging tiruan berasaskan gluten (veggie meats) – (Te 138.2)

Dan juga “roti tepung halus” – (CD 46.3 hingga bahagian atas halaman 47)

UNTUK MENCARI PUNCA SEBENAR MASALAH PENCERNAAN

Bagi mendapatkan akar kepada sesuatu “masalah pencernaan”, orang yang dibantu perlu mengisi Borang Penilaian Pencernaan (Digestive Assessment Form)

“Jika lelaki dan perempuan mengingati betapa mereka menyusahkan jiwa apabila mereka menyusahkan perut, dan betapa dalamnya Kristus dihina apabila perut disalahgunakan, mereka akan menjadi berani dan sanggup menyangkal diri, memberi peluang kepada perut untuk memulihkan fungsi sihatnya. Ketika duduk di meja makan, kita boleh melakukan kerja misionari perubatan dengan makan dan minum demi kemuliaan Tuhan.”
{CD 111.3}

“Taruhlah pisau pada lehermu, jika engkau seorang yang kuat nafsu.”
(Amsal 23:2)

“Jagalah dirimu, supaya hatimu jangan menjadi berat oleh kerakusan, kemabukan dan kesibukan hidup ini, sehingga hari itu datang kepadamu tanpa disangka-sangka.”
(Lukas 21:34)

PERKARA YANG PERLU DIINGATI

“Makan, minum dan berpakaian dilakukan dengan keterlaluan sehingga menjadi satu jenayah. Ini adalah antara dosa yang ketara pada hari-hari terakhir dan merupakan tanda kedatangan Kristus yang tidak lama lagi... adalah mustahil untuk mempersembahkan tubuh kita sebagai korban yang hidup kepada Tuhan jika kita terus memenuhi tubuh dengan kerosakan dan penyakit melalui pemuasan diri yang berdosa. Pengetahuan perlu diperoleh mengenai cara makan, minum dan berpakaian supaya kesihatan dapat dipelihara.”
(CH 24.2)

SINGKATAN SOP

CD = Counsels on Diets and Foods

CH = Counsels on Health

Te = Temperance